LECCION #334 ¿QUE ES ESTAR BIEN DE SALUD?

¿Cuándo Te Hiciste Un Estudio de Análisis de Sangre?

Mi mentor me dijo, “Greco, tus números que te da un análisis de sangre, son tu calificación de salud”  Una vez me dijo eso, me hice un análisis de sangre y casi me da un infarto al verlos.  Todos mis números estaban por las nubes y no lo sabía.

“De ahí en adelante empecé hacerme un análisis de sangre y un chequeo de salud cada 10 meses para ver cómo está mi salud.  Empecé hacer ejercicio y cambié totalmente mi dieta” 

¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo anual de salud?  Es importantísimo que te hagas uno cada año.

¿Cómo sabes que estas bien de salud?  Primero necesitas saber  que quiere decir Bienestar.  Claro que has escuchado la palabra, pero, ¿Qué quiere decir?

Bienestar de salud: “Estado en que el organismo ejerce normalmente todas sus funciones”.

Ahora que sabes lo que quiere decir “bienestar de salud”, necesitas entender ciertos parámetros que nos indican si tenemos “Bienestar de Salud”, los compartos contigo:

                         

                         BIENESTAR:

                         Presión Arterial: 120/80

                         Grasa Corporal: 20% o menos

                         NO TENER (ausente)

                         Cáncer, diabetes,

                         Colesterol y triglicéridos altos

                         Tener Densidad ósea normal, flexibilidad,

                         Tener deseo sexual normal,

                         Tener producción normal de hormonas

                         y una docena más.

                         

                   Esto quiere decir que estas BIEN de salud

¿Cómo puede una persona saber si está enferma o puede tener una enfermedad?

                         ENFERMEDAD (presente):

                         Presión Arterial: 160/95

                         Grasa Corporal: 30%-40%

                         TENER UNA ENFERMEDAD O MÁS:

                          Cáncer, Diabetes,

                          Colesterol y Triglicéridos altos,

                          Perdida de densidad ósea,

                          No tener flexibilidad, 

                          Perdida de deseo sexual,

                          Perdida de producción hormonal

                          Y una docena más de enfermedades

             

                 Esto quiere decir que estas MAL de salud

Ahora que ya tenemos una idea de cómo podemos estar Bien de Salud y cómo podemos estar Enfermos de salud,

¿Cómo podemos saber cómo mejorar nuestro estado físico y mejorar nuestra salud?:

                                                    

           TENER BUENA CONDICION FISICA (presente):

                          Presión Arterial: 105/55

                          Grasa Corporal: 10%

                          INCREMENTAR LA PROTECCION DE:

                          Cáncer, Diabetes,

                          Colesterol y Triglicéridos altos,

                          Perdida de densidad ósea,

                          Mejor flexibilidad, 

                          Mejorar el deseo sexual,

                          Mejorar la producción hormonal

                          Y mejor protección de otras enfermedades

                

                   Esto quiere decir que estas MEJOR de salud

Mi mentor me decía, “La salud es como el dinero, no piensas en ella hasta que no la tienes”

Mis 3 recomendaciones:

             1.  Entiende tus números normales que debes 

                 tener – haciéndote un Análisis de Sangre 

                 Anualmente.  (los números son la calificación de tu 

                 salud).

 

             2. Entiende lo que necesitas cambiar o sigue 

                haciendo lo que haces para 

                mantenerte en un estado de salud óptimo.

             3.  Inicia 2 cambios – cambios de dieta (entiende la 

                 tabla del índice glicémico) e inicia 

                 una rutina de ejercicio diario.

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