“Tiene 7 días que no va al baño”
“Entre mas tiempo le toma a la comida pasar por el sistema digestivo, mas tiempo le das a las bacterias causar problemas”
Mi mentor me dijo que la Constipación es cuando nomás haces del baño una vez al día. Esto es debido por no tomar suficiente agua, no ingerir suficiente fibra, no darle suficiente tiempo a bolo alimenticio antes de ir al baño, no hacer ejercicio y una función digestiva mala dado a los encimas digestivos.
La constipación es un problema mundial. En Brasil le llaman “Intestino Preso”
“Imagínate no ir al baño 3 días”
Cuando tenemos el problema buscamos la solución en medicamentos laxantes. Evite laxantes fuertes porque pueden empeorar la constipación y crear inflamación e irritación en el tracto intestinal.
Tenga paciencia y déle tiempo al bolo alimenticio que se normalice y funcione correctamente. Le doy unas ideas:
- Coma más fibra. La fibra le ayuda a retener más agua en el colon y promueve un bolo alimenticio más suave y más grandes. Así que si tiene problemas, necesita tomar mas agua (8 vasos) e ingerir más “fibra”. O sea, más vegetales como brócoli, coliflor y fruta, durante el día.
- Haga ejercicio. La actividad física ayuda al bolo alimenticio a transitar más rápido por el sistema digestivo. Empiece caminando 30 minutos todos los días a paso rápido.
- Tome agua con limón. Para facilitar el tamaño del bolo alimenticio y ayudar a la eliminación, tome 64 onzas de agua diario. Dos veces al día, antes de de cada comida, tome 16 onzas de agua con jugo de un limón. Agua con Lidon ayuda a la secreción de bilis, un líquido digestivo que actúa como laxante.
- Use pequeña dosis de hierbas. Use te de hierbas como diente de león, amarilla de dársena, cadillo y regaliz. Estas hierbas tienen un efecto laxante.
PRODUCTOS HERBALIFE
- Herbal Aloe (sábila) – Tome 4 a 6 onzas de 2 a 3 veces al día. Puede añadirlo al licuado.
- FloraFiber (fibra) – Tome 1 a 2 tabletas 15 minutos antes de comer, 3 veces al día.
- Complejo de Fibra Activa – una a dos cucharadas en cada licuado 2 veces al día.
COMIDA
Después de trabajar tantos años en la industria del bienestar, me he dado cuenta que el 80% de lo que comemos al día, son carbohidratos y un 20% proteína. Realmente debe de ser al revés, un 80% proteína y un 20% carbohidratos.
El problema esta en los carbohidratos que comemos, son carbohidratos que contienen poca “Fibra”, como el arroz, el maíz, las pastas, el pan, las tortillas, los cereales y las comidas que vienen en cajas como las galletas.
OTRA SOLUCION AL PROBLEMA – Come más carbohidratos en cada comida, como brócoli, coliflor, tomates, lechugas, col, pepinos, verdolagas, espinacas, ensaladas, etc.
Usted ya sabe esto, pero, ¿Lo practica?
Ahora ya tiene mas información, ahora, lo único que usted tiene que hacer para ayudarle a su salud es, empezar a hacer los cambios.
Mi mentor me dijo, “Greco, piensa en la salud que tendrás a los 70 Años”
www.compreunmillon.com
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