LECCION # 10 DIABETES - ENTIENDALA

"La enfermedad que envejece y mata mas rápido"

Cuando comes carbohidratos, el páncreas hace insulina y la insulina hace azúcar en la sangre.
El azúcar en la sangre no es bueno por 4 razones:
1. Te engorda
2. Si quieres bajar, se te dificulta bajar.
3. Entre mas azúcar tienes en la sangre, mas daños de salud te hace a largo plazo y
no te das cuentas hasta que es muy tarde.
4. El cáncer se nutre de azúcar en la sangre. Aparte te hace muchos mas daños y no te darás cuenta hasta que es muy tarde.

Definición

Diabetes es el desorden en el cuerpo, porque el cuerpo no puede administrar bien los carbohidratos (azúcar y almidones) en nuestra dieta o controlar los niveles de glucosa.

Hay dos tipos de diabetes:

TIPO 1- Dependiente de insulina
* 10% de los diabéticos tienen esta clase
* Es prevalente en niños y adultos
* El páncreas produce poca o nada de insulina. Se tienen que inyectar.

TIPO 2- No dependiente de Insulina
* Es prevalente en adultos
* El páncreas produce mucha insulina
* Es tratable o reversible y curable con nutrición, suplementos y ejercicios.

SINTOMAS:
* Orinar frecuente
* Te da mucha sed
* Perdida de peso, aumento de peso, fatiga y nausea
* Irritación
* Hambre excesiva de carbohidratos
* Mala visión e infecciones

Este tipo es el peor, pero tratable con dieta y ejercicios. Recuerda que es un desorden del sistema
Inmune.

TRATAMIENTO:

Tipo 1 diabetes es un desorden de sistema inmunológico
1. Insulina, tabletas o spray
2. Factor Nutricional. Necesitas cambiar tu dieta y hacer ejercicios. Con el tipo 2, no necesitas medicamentos si haces cambios drásticos.

PREVENCION:
DIETA, ¡cambiarla! Hacer ejercicio

NO comas papas, arroz, tortillas, pan, galletas, pastas, refrescos, comidas en bolsas de plástico.
Harinas, azúcar. No comas grasas saturadas (animal), no grasas hidrogenadas
No comer Plátano, Mango, Piña, Sandía (se convierte en azúcar rápido)

¿QUE PUEDO COMER?

PROTEINA: Pescado (salmón, sardinas, atún, pargo, etc.), Soya, Pavo, Pollo, Carne Roja

CARBOHIDRATOS: Brócoli, coliflor, ejotes, repollo (col), espinacas, lechugas, aguacate, tomate, cebolla, pepino, apio, ajo, berenjena, champiñones, chiles picantes, chiles morrones (pimientos), etc.

FRUTAS: Fresas, cerezas, moras, ciruela, Kiwis, pera, ½ manzana, uvas, durazno, naranja, toronja.

* Tu dieta debe de ser un 30% a 40% de FIBRA.
* Comer menos cantidad de comida
* Tomar 8 a 10 vasos con agua por día.
* Controle su peso. Baje si necesita bajar.
* Haga ejercicios. Puede caminar a paso rápido 30 minutos por día.
* Desminuya su ESTRES.

SUPLEMENTOS: Herbalifeline Omega –3 ácidos grasos (aceites de pescados de aguas heladas), proteína en polvo, Multivitaminas, cromo, co-enzyme Q10, magnesio, vanadio y aloe vera.

EL PROGRAMA BASICO DE HERBALIFE es ideal ya que es alto en proteína y bajo en carbohidratos. Tiene todos los nutrientes que un diabético necesita para su problema.

Si usted no hace estos cambios, su diabetes persistirá y le causara mas daños en el futuro.

Recuerde Información y educación sobre su enfermedad es lo mejor para controlarla. No se lo deje todo al medico!